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Ein praktisches Fitnessgerät, das sich hervorragend für das Training der allgemeinen Stabilität, des Gleichgewichts und der Körperhaltung eignet. Die abgerundete Oberfläche hilft Ihnen auch, eine korrekte Beckenausrichtung beizubehalten. Sie können ihn nicht nur zum Sitzen verwenden, sondern auch für das Training der Bauchmuskeln und des gesamten Körpers. Der Gymnastikball eignet sich auch hervorragend für verschiedene Arten von Übungen. Dank seiner Vielseitigkeit können Sie ihn für Ganzkörperübungen verwenden. Sie können Liegestütze mit den Füßen auf dem Ball oder Kniebeugen in der Plank-Position ausprobieren. Er eignet sich aber auch hervorragend für Dehnübungen, Rehabilitation, Pilates oder Yoga. Gebrauchsanweisung: Empfohlene Größe: Die angegebene Ballgröße bezieht sich auf den maximalen Durchmesser. Der FitBall 85 cm wird empfohlen, auf einen Durchmesser von 80 cm aufgeblasen zu werden. Um den Ball auf seine endgültige Größe aufzublasen, muss er bis zu zweimal aufgeblasen werden. Nach dem ersten Aufblasen ist es ideal, 24 Stunden zu warten und ihn dann auf Maximum aufzublasen. Halten Sie den Ball in ausreichendem Abstand zu gestrichenen Wänden, Holzmöbeln oder Bereichen, in denen mit Holz gearbeitet wird. Halten Sie ihn auch von Haustieren fern, die den Ball beschädigen könnten. Verwenden Sie den Ball nicht auf rutschigen Oberflächen wie Holzböden oder Fliesen, insbesondere wenn Sie auf dem Ball trainieren oder sitzen. Wenn Sie den Ball als Geburts- oder Trainingshilfe während der Schwangerschaft verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst einen Arzt. Lagern Sie den Ball in einer sauberen, trockenen und gut belüfteten Umgebung. Verwenden Sie bei der Reinigung des Balls keine stark sauren oder basischen Reinigungsmittel. Setzen Sie den Ball keiner direkten Sonneneinstrahlung aus und lagern Sie ihn nicht bei hohen Temperaturen. Der Ball kann etwa 150 - 200 kg tragen. Achten Sie bei der Verwendung auf die Kraftverteilung und überlasten Sie ihn an einer bestimmten Stelle nicht zu sehr.